Life Coaching
Du musst nicht alles alleine schaffen.
Das Leben verläuft selten geradlinig. Manchmal stehen wir vor Herausforderungen, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen. Manchmal tragen wir alte Verletzungen mit uns herum, die uns noch Jahre später beeinflussen. Und manchmal gibt es keinen offensichtlichen Grund, warum wir unzufrieden sind – nur dieses Gefühl, dass das Leben sich irgendwie schwerer anfühlt, als es eigentlich sollte. Vielleicht steckst du gerade in einer schwierigen Lebensphase. Vielleicht belastet dich eine Trennung, ein Konflikt, belastende Familienverhältnisse, eine wichtige Entscheidung oder die Frage, wie es überhaupt weitergehen soll. Vielleicht kämpfst du mit Selbstzweifeln, Stress, Überforderung oder dem Gefühl, ständig für alle anderen da zu sein und dich selbst dabei aus den Augen verloren zu haben.
Oder vielleicht spürst du einfach, dass da mehr auf dich wartet. Mehr Freude. Mehr Freiheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr du.
Egal, wo du gerade stehst: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Mehr als nur reden
Viele Menschen kommen zu mir, nachdem sie bereits lange versucht haben, ihre Herausforderungen alleine zu lösen. Sie haben Bücher gelesen, Podcasts gehört, Videos geschaut oder unzählige Gespräche mit Freunden oder sogar Therapeuten geführt. Sie verstehen ihre Situation oft sogar erstaunlich gut – und trotzdem verändert sich nichts.
Denn Verstehen allein reicht selten aus.
Als Psychologin habe ich gelernt, dass nachhaltige Veränderung dann entsteht, wenn wir nicht nur die Symptome betrachten, sondern die eigentlichen Ursachen dahinter erkennen. Oft sind es nicht die offensichtlichen Probleme, die uns festhalten, sondern die Überzeugungen, Ängste, Erfahrungen oder Muster, die darunter liegen. Unser Gehirn liebt Gewohnheiten. Selbst dann, wenn sie uns schaden. Viele Verhaltensweisen, Gedanken und emotionale Reaktionen laufen unbewusst ab und wurden über Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg gelernt und verstärkt. Genau deshalb fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen blinden Flecken zu erkennen.
Einer meiner größten Stärken als Coachin ist es, diese Zusammenhänge sichtbar zu machen. Durch gezielte Fragen, psychologisches Fachwissen und einen geschulten Blick für Muster finden wir häufig sehr schnell den eigentlichen Kern dessen, was dich belastet oder zurückhält. Oft erleben meine Klientinnen und Klienten bereits in den ersten Sitzungen große Aha-Momente, weil sie Zusammenhänge erkennen, die ihnen zuvor nie bewusst waren. Dabei geht es nicht darum, stundenlang Probleme zu analysieren oder immer wieder dieselben Geschichten zu erzählen. Es geht darum, Klarheit zu gewinnen, Zusammenhänge zu verstehen und daraus konkrete Veränderungen entstehen zu lassen.
Ein Fahrplan statt noch mehr Grübeln
Jede Session ist darauf ausgerichtet, dich wirklich weiterzubringen. Gemeinsam schauen wir nicht nur darauf, was gerade schwierig ist, sondern auch darauf, wo du eigentlich hin möchtest. Wir entwickeln einen konkreten Fahrplan, der zu deiner Persönlichkeit, deinen Ressourcen, deinen Verpflichtungen und deiner aktuellen Lebensrealität passt. Denn die beste Strategie bringt nichts, wenn sie in deinem Alltag nicht umsetzbar ist.
Deshalb erhältst du je nach Thema praktische Übungen, Journaling-Impulse, Reflexionsaufgaben oder konkrete Handlungsschritte, die zwischen den Sessions umgesetzt werden können. Kleine Veränderungen führen oft zu den größten Durchbrüchen. Die allermeisten meiner Klientinnen und Klienten berichten, dass sie bereits nach einer einzigen Sitzung Zusammenhänge erkennen, die ihnen vorher nie bewusst waren. Dass sie endlich verstehen, warum sie immer wieder an denselben Punkten feststecken. Und vor allem: Dass sie endlich wissen, was sie konkret tun können, um etwas daran zu verändern.
Warum Menschen ins Coaching kommen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigenen Ziele mit. Deshalb gibt es keine Themen, die „zu groß“, „zu klein“ oder „nicht wichtig genug“ für ein Coaching wären.
Häufig begleite ich Menschen bei Themen wie:
Selbstwert & Selbstvertrauen – Dich selbst endlich wichtiger nehmen, innere Stärke entwickeln und aufhören, ständig an dir zu zweifeln.
People Pleasing & Grenzen setzen – Lernen, Nein zu sagen, die Bedürfnisse anderer nicht immer über die eigenen zu stellen und gesündere Beziehungen zu führen.
Stress, Überforderung & emotionale Belastung – Mehr innere Ruhe finden, besser mit Herausforderungen umgehen und wieder durchatmen können.
Ängste, Selbstzweifel & hinderliche Glaubenssätze – Die Gedanken und Überzeugungen verändern, die dich kleinhalten oder immer wieder zurückwerfen.
Alte Wunden & prägende Erfahrungen – Vergangene Ereignisse aufarbeiten, das innere Kind heilen und verstehen, wie frühere Erfahrungen dein heutiges Leben beeinflussen.
Familiäre Themen & Cycle Breaking – Schwierige Beziehungen zu Eltern oder Familienmitgliedern, generationsübergreifende Muster erkennen und bewusst neue Wege einschlagen.
Toxische Beziehungen & Beziehungsmuster – Wiederkehrende Dynamiken verstehen, gesündere Verbindungen aufbauen und lernen, was eine erfüllende Beziehung für dich bedeutet.
Partnerschaft & Paarcoaching – Konflikte lösen, Kommunikation verbessern, mehr Verständnis füreinander entwickeln und gemeinsam wieder näher zusammenfinden.
Trennung, Verlust & Lebenskrisen – Schwierige Lebensphasen bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorgehen.
Selbstfindung & persönliche Weiterentwicklung – Herausfinden, wer du wirklich bist, was du möchtest und wie ein Leben aussehen kann, das sich authentisch nach dir anfühlt.
Orientierung & wichtige Entscheidungen – Klarheit gewinnen, wenn du an einem Wendepunkt stehst und nicht weißt, welcher Weg der richtige ist.
Berufliche Veränderung & Neuanfang – Neue Perspektiven entwickeln, mutige Entscheidungen treffen und deinen eigenen Weg gestalten.
Unabhängig davon, mit welchem Thema du kommst, geht es im Coaching nicht nur darum, darüber zu sprechen. Gemeinsam finden wir heraus, was wirklich hinter deinen Herausforderungen steckt, entwickeln einen klaren Fahrplan für die nächsten Schritte und schaffen Veränderungen, die sich auch in deinem Alltag bemerkbar machen. Manchmal reicht dafür eine einzelne Session voller Klarheit und Aha-Momente. Manchmal entsteht die größte Veränderung durch eine längerfristige Begleitung. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für dich der richtige ist
Dein erster Schritt zur Veränderung
Buche jetzt dein kostenloses Alignment-Gespräch – eine Gelegenheit, gemeinsam herauszufinden, ob und wie wir zusammenarbeiten können, deine persönliche Reise zu skizzieren und den besten Coaching-Weg für dich zu wählen. Du kannst dieses holistische Life Coaching sowohl online als auch vor Ort bei WITCH erleben.
Der Kompass
Einzelsession-
Eine einmalige, fokussierte Coaching-Session, um Einsichten und Lösungen für eine bestimmte Herausforderung zu gewinnen.
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1-stündige Coaching-Sitzung
Der Aufbruch
1 Monat Coaching-
Ein intensives Coaching-Erlebnis für alle, die eine greifbare Veränderung und gezielte Unterstützung über einen Monat hinweg suchen.
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5 Coaching-Gespräche
Die Verwandlung
3 Monate coaching-
Für alle, die sich langfristig ihrer Transformation widmen, tiefere Heilung erfahren und nachhaltige Durchbrüche erzielen möchten.
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13 Coaching-Gespräche
Jede Coaching-Reise wird individuell auf deine einzigartigen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
Wenn du unsicher bist, welches Paket das richtige für dich ist, buche dein kostenloses Alignment-Gespräch, um deine Optionen zu besprechen.
Häufig gestellte Fragen
Eine reguläre Coaching-Session dauert 60 Minuten.
Mir ist jedoch wichtig, dass wichtige Erkenntnisse, emotionale Prozesse oder konkrete Lösungsansätze nicht plötzlich unterbrochen werden, nur weil die Uhr abgelaufen ist. Deshalb haben alle Einzelsessions die Möglichkeit, bei Bedarf kostenlos um bis zu 30 Minuten verlängert zu werden. Mein Fokus liegt nicht darauf, möglichst pünktlich Schluss zu machen, sondern darauf, dass du die Session mit Klarheit, einem guten Gefühl und konkreten nächsten Schritten verlässt.
Viele Herausforderungen lassen sich bereits in einer einzelnen Session deutlich entschärfen oder sogar lösen. Manchmal reicht ein neuer Blickwinkel, ein Aha-Moment oder ein klarer Fahrplan, um wieder selbstständig weiterzugehen.
Manche Themen profitieren jedoch von einer längeren Begleitung. Besonders dann, wenn tief verwurzelte Muster verändert, belastende Erfahrungen aufgearbeitet oder größere Veränderungen im Leben umgesetzt werden sollen.
Deshalb biete ich neben Einzelsessions auch meine Coaching-Pakete Kompass, Aufbruch und Verwandlung an. Diese ermöglichen es uns, über einen längeren Zeitraum zusammenzuarbeiten, Fortschritte zu begleiten, Herausforderungen unterwegs aufzufangen und nachhaltige Veränderungen Schritt für Schritt aufzubauen. Im kostenlosen Alignment-Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Form der Begleitung am besten zu deiner aktuellen Situation und deinen Zielen passt.
Nein.
Die Bezeichnungen Aufbruch (1 Monat) und Verwandlung (3 Monate) dienen in erster Linie als Orientierung für die Intensität und den empfohlenen Zeitraum unserer Zusammenarbeit. Mir ist jedoch wichtig, dass Coaching sich an dein Leben anpasst – und nicht umgekehrt. Manche Menschen profitieren von wöchentlichen Sessions, wenn sie gerade mitten in einer großen Veränderung stecken oder intensive Unterstützung wünschen. Andere benötigen zwischen den Sitzungen mehr Zeit, um neue Erkenntnisse zu verarbeiten, Hausaufgaben umzusetzen oder Veränderungen in ihren Alltag zu integrieren. Deshalb gestalten wir den Rhythmus unserer Zusammenarbeit individuell und passend zu deinen Bedürfnissen, Zielen und deiner Lebensrealität. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Abstand zwischen den Sessions für dich am sinnvollsten ist. Mein Ziel ist nicht, möglichst viele Termine in möglichst kurzer Zeit unterzubringen. Mein Ziel ist, dass du die Zeit zwischen den Sessions sinnvoll nutzen kannst und nachhaltige Veränderungen entstehen dürfen.
Ja.
Mir ist bewusst, dass persönliche Entwicklung eine Investition ist und dass jede Lebenssituation unterschiedlich aussieht. Deshalb sind bei den Coaching-Paketen individuelle Ratenzahlungen grundsätzlich möglich. Wenn du dir eine Begleitung wünschst, aber unsicher bist, welche Option für dich finanziell machbar ist, melde dich gerne bei mir oder buche ein kostenloses Alignment-Gespräch. Gemeinsam finden wir eine Lösung, die zu deiner Situation passt.
Nein.
Therapie und Coaching verfolgen unterschiedliche Ziele, auch wenn sich die Themen teilweise überschneiden können. Während Therapie sich häufig mit der Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen beschäftigt, liegt der Fokus im Coaching auf persönlicher Entwicklung, Klarheit, Selbstreflexion und Veränderung. Gemeinsam schauen wir nicht nur darauf, warum etwas so ist, wie es ist, sondern vor allem darauf, wie du Schritt für Schritt dorthin kommst, wo du gerne sein möchtest. Dabei können selbstverständlich auch vergangene Erfahrungen, belastende Ereignisse, Glaubenssätze oder emotionale Wunden aufgearbeitet werden. Der Unterschied besteht darin, dass Coaching immer einen starken Fokus auf Lösungen, Handlungsmöglichkeiten und konkrete Umsetzung im Alltag hat.
Wenn du aktuell auf einen Therapieplatz wartest, kann Coaching außerdem eine wertvolle Unterstützung und Überbrückung sein. Coaching ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Nein, Coaching ist eine Selbstzahlerleistung und wird in der Regel nicht von gesetzlichen oder privaten Krankenkassen übernommen.
Viele meiner Klientinnen und Klienten betrachten Coaching jedoch als Investition in sich selbst, ihre Lebensqualität, ihre Beziehungen, ihre mentale Gesundheit und ihre persönliche Entwicklung. Oft profitieren nicht nur sie selbst davon, sondern auch ihre Partnerschaften, Familien, Freundschaften und ihr berufliches Umfeld.
Ja.
Viele Herausforderungen entstehen in Beziehungen – sei es durch Kommunikationsprobleme, unterschiedliche Bedürfnisse, wiederkehrende Konflikte, Vertrauensbrüche, mangelnde Nähe oder belastende Lebensumstände. Im Paarcoaching unterstütze ich euch dabei, einander besser zu verstehen, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Wege miteinander zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu finden, sondern Lösungen zu schaffen. Paarcoachings werden zum gleichen Preis wie Einzelcoachings angeboten.
Grundsätzlich begleite ich Menschen jeden Alters. Die meisten meiner Klientinnen sind Erwachsene, die sich in einer Phase der Veränderung, Orientierung oder persönlichen Weiterentwicklung befinden. Allerdings arbeite ich auch mit Kindern und Jugendlichen die den Wunsch nach Hilfe und Veränderung spüren. Wichtiger als das Alter ist die Bereitschaft, ehrlich auf sich selbst zu schauen und aktiv etwas verändern zu wollen.
Jede Session beginnt dort, wo du gerade stehst. Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Situation, Herausforderungen, Gedanken und Gefühle an. Durch gezielte Fragen, psychologisches Fachwissen und einen Blick auf mögliche Zusammenhänge arbeiten wir heraus, was wirklich hinter deinem Thema steckt. Anschließend entwickeln wir konkrete nächste Schritte, die zu deiner Persönlichkeit, deinen Ressourcen und deiner Lebensrealität passen. Je nach Thema erhältst du praktische Übungen, Journaling-Impulse, Reflexionsfragen oder kleine Aufgaben für den Alltag. Mein Ziel ist, dass du jede Session mit mehr Klarheit, neuen Erkenntnissen und konkreten Handlungsmöglichkeiten verlässt.
Nein, überhaupt nicht.
Viele Menschen finden über meine Retreats, Workshops oder meine Arbeit als moderne Hexe zu mir oder über meinen YouTube-Kanal The witches‘ cookery. Genauso viele kommen jedoch ausschließlich wegen meines psychologischen Hintergrunds und meiner Coaching-Arbeit. Meine Arbeit basiert auf Psychologie, Verhaltensänderung, Reflexion und persönlicher Entwicklung. Elemente wie Rituale, Symbolarbeit oder Naturbezug können Teil des Coachings sein, sind aber niemals Voraussetzung und werden immer individuell auf die Bedürfnisse und Wünsche der jeweiligen Person abgestimmt.
Das ist sehr unterschiedlich und hängt von deinem Anliegen ab. Manche Menschen kommen mit einer konkreten Fragestellung und gewinnen bereits in einer einzelnen Session die Klarheit, die sie gesucht haben. Andere wünschen sich eine längerfristige Begleitung, um tief verwurzelte Muster zu verändern, größere Lebensziele zu erreichen oder mehrere Themen Schritt für Schritt aufzuarbeiten. Deshalb biete ich sowohl Einzelsessions als auch Coaching-Pakete an.
Ja.
Alle Coachings können bequem online per Zoom stattfinden. Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen aus unterschiedlichen Ländern und schätzen die Flexibilität von Online-Sessions. Wenn du in der Nähe wohnst oder dir persönliche Treffen lieber sind, sind Sessions auch vor Ort bei W.I.T.C.H. in Vilseck möglich.
Genau dafür gibt es das kostenlose Alignment-Gespräch.
In diesem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Wünsche und Herausforderungen. Du kannst alle Fragen stellen, die dir auf dem Herzen liegen, und wir finden gemeinsam heraus, ob Coaching aktuell der passende Weg für dich ist. Du musst nicht bereits alle Antworten haben. Oft reicht es, zu wissen, dass sich etwas verändern soll.
Absolut. Nicht jeder Mensch kommt ins Coaching, weil er sich in einer Krise befindet. Viele meiner Klientinnen und Klienten haben ein gutes Leben und trotzdem das Gefühl, dass da noch mehr möglich sein könnte. Mehr Freude. Mehr Klarheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Sinn. Mehr sie selbst. Manchmal geht es nicht darum, ein Problem zu lösen, sondern darum, das eigene Potenzial besser kennenzulernen, neue Ziele zu entwickeln oder bewusster zu gestalten, wie man leben möchte.
Ja.
Viele meiner Klientinnen und Klienten leben mit Diagnosen wie ADHS, Autismus, Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Herausforderungen. Wichtig ist dabei zu verstehen, dass ich keine therapeutische oder medizinische Behandlung anbiete und Diagnosen weder behandle noch heile. Mein Fokus liegt auf Coaching. Das bedeutet, wir schauen gemeinsam darauf, wie du deinen Alltag besser gestalten kannst, welche Strategien für dich funktionieren, wie du Herausforderungen besser bewältigst und wie du trotz bestehender Schwierigkeiten ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen kannst. Viele Menschen erleben Coaching dabei als wertvolle Ergänzung zu Therapie, medizinischer Begleitung oder anderen Unterstützungsangeboten.
Mein Hintergrund als Psychologin ermöglicht es mir, sehr schnell Muster, Zusammenhänge und blinde Flecken zu erkennen, die Menschen selbst oft übersehen. Gleichzeitig arbeite ich nicht nur auf der Ebene des Verstehens. Viele Menschen wissen bereits sehr genau, warum sie bestimmte Probleme haben. Trotzdem verändert sich nichts. Deshalb verbinden meine Coachings psychologische Erkenntnisse mit konkreten Strategien, Reflexionswerkzeugen und umsetzbaren Schritten für den Alltag. Du gehst nicht nur mit neuen Einsichten nach Hause, sondern mit einem klaren Fahrplan, wie du diese Erkenntnisse tatsächlich in deinem Leben umsetzen kannst.
Tatsächlich höre ich diesen Satz sehr häufig. Viele meiner Klientinnen und Klienten haben bereits Bücher gelesen, Podcasts gehört, Kurse besucht oder sogar andere Coachings oder Therapien gemacht. Oft fehlt nicht das Wissen, sondern die Fähigkeit, die eigenen Muster von außen zu erkennen. Genau deshalb kann ein neuer Blickwinkel manchmal den entscheidenden Unterschied machen. Manchmal braucht es nur eine einzige Erkenntnis, um Dinge zu sehen, die vorher jahrelang verborgen geblieben sind.
Dann ist das vollkommen okay. Coaching darf emotional sein. Schließlich sprechen wir oft über Themen, die wichtig sind und uns tief berühren. Es gibt bei mir keinen Druck, immer stark, vernünftig oder kontrolliert sein zu müssen. Gefühle sind häufig ein wichtiger Teil des Veränderungsprozesses und dürfen genauso viel Raum bekommen wie Gedanken, Pläne und Lösungen. Die Taschentuchbox steht immer bereit und den ein oder anderen Wutschrei haben meine Coachingräumlichkeiten auch schon mitbekommen.